Hoy te traemos un plan de entrenamiento enfocado a los que quieren empezar a correr, te garantizamos que si sigues este plan, podrás acabar sin problema tu primera carrera de 5K, será una manera de ir habituándote a correr y convertirte en un verdadero runner.. El plan de entrenamiento consta de 8 semanas, ahora te damos las instrucciones de como seguirlo. Cada programa de entrenamiento debe estar diseñado para satisfacer las necesidades de tu cuerpo, el horario, los gustos y los objetivos de fitness. Existen ciertas limitaciones como capacidades físicas, los compromisos de tiempo , las preferencias y las metas que constituyen la estructura básica de tu programa de entrenamiento físico .
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